Psique WOMAN, o que é isso?


Olá Pessoas!

Como vocês sabem este mês de Outubro é o mês do famoso Outubro Rosa e devido este mês  ser um mês Rosa, cor da qual remete as mulheres eu resolvi fazer uma série de posts relacionados a psicologia e a saúde mental da mulher,  que será uma série de posts da qual eu irei batizar de Psique WOMAN, então se você se interessa sobre isso, fique atento aos posts por aqui, que começaram a ser liberados a cada fim de semana.

Espero que vocês gostem e sinta-se interessados por esse tema tão importante  que é sobre tratar da saúde mental das mulheres!

Até o próximo post!

 

 

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1° de outubro: Alerta “Câncer de Mama”


Olá pessoas

Hoje é primeiro de Outubro e como se faz anualmente, este mês é conhecido como mês Rosa devido as diversas campanhas contra de o Câncer de mama.  E como o câncer de mama mata milhares de mulheres todo o ano, é nossa dever te alertar!

Segue abaixo um texto da querida prof. Rosi Feliciano do blog http://dieta.blog.br/ nos informando tudo sobre isso!
Outubro Rosa

Cerca de 25.000 casos de câncer de mama são diagnosticados anualmente, ou seja, em cada dez mulheres, uma vai sofrer com essa doença.

Embora seja um tipo de câncer que está associado muito mais às mulheres, a verdade é que os homens também podem sofrer, embora em uma porcentagem muito menor: um de cada 60.000.

Nos últimos tempos tem havido uma descoberta prematura da doença e por isso a mortalidade tem diminuído nos casos de câncer de mama.

Um dos fatores que tem ajudado na descoberta prematura é a campanha do Outubro Rosa, que mostra as formas de prevenção e dá maior visibilidade a doença, fazendo com que as pessoas fiquem mais atentas aos sintomas e suas prevenções.

Existem estudos que mostram que a cura vem aumentando desde 1999, de 71% para 85%.

Como posso detectar o câncer de mama?

Como regra geral, o câncer de mama geralmente é detectado em exames de rotina estabelecidos para tal controle ou por autoexame, dos quais a mulher pode notar um nódulo no peito e muito dificilmente o câncer de mama dói por isso é muito importante que as orientações de prevenção sejam seguidas.

Deve ficar claro que o autoexame de mama não é um método de diagnóstico, mas uma forma de prevenção.

É aconselhável para as mulheres que estão menstruando apalpar os seios uma vez por mês, geralmente no sétimo dia após o início da menstruação.

Isso ajuda com que as mulheres conheçam seus seios, facilitando a detecção de qualquer tipo de anomalia, desde que seja visível ou palpável.

As mulheres que já não têm menstruação também devem realizar esse autoexame, além de realizar mamografias regulares a cada dois anos, se tudo estiver bem.

Maneiras para prevenir câncer de mama

Auto Exame Cancer de Mama

Quanto à prevenção deste tipo de câncer devemos deixar claro, o câncer não pode ser prevenido de forma absoluta e individual.

Você pode fazer ações preventivas de câncer de mama, ou seja, as pessoas podem atuar para diminuir a incidência ao nível da população.

O médico recomenda usar esses métodos para prevenir o câncer de mama:

1 – Coma adequadamente seguindo a dieta mediterrânea: consumir frutas, aumentar o consumo de legumes, cozinhar com azeite, aumentar o consumo de fibras e reduzir a carne vermelha e gordura.

2 – Faça mamografias regularmente. É aconselhável fazer a partir dos 45-50 anos, além dos autoexames mencionados anteriormente, que devem ser realizadas a partir dos 18 anos de idade.

3 – Evite hábitos nocivos, como fumar ou abusar de bebidas alcoólicas, moderando a ingestão sempre que possível.

4 – Faça exercícios físicos regularmente, sempre se adaptando à idade e a situação da pessoa. Não vá mudar toda sua rotina de sedentarismo do zero, comece aos poucos e respeite os seus limites.

Começar devagar permite que a prática de exercícios se torne uma rotina, ajudando não só na prevenção do câncer, mas também melhorando muito a sua saúde e disposição.

5 – Os médicos enfatizam que o exercício deve ser realizado como medida preventiva e também depois que a pessoa passou pelo tratamento de câncer. Mas lembre-se sempre de consultar seu médico para saber suas limitações.

6 – Conheça seu risco. Informe o seu médico se você tem membros da família que tiveram câncer de mama, especialmente uma mãe ou uma irmã, e se eles tiveram câncer de mama antes de chegarem à menopausa porque seu próprio risco de câncer pode ser superior à média.

Algumas mulheres de alto risco podem ser recomendadas a ressonância magnética anual, além de uma mamografia de triagem.

7 – As mulheres precisam estar conscientes de quão importante é levar a sério esta série de comportamentos, já que, em longo prazo, podem ajudar a prevenir um grande problema.

São precauções simples e que podem definir o seu futuro em relação ao câncer de mama. Quanto mais cedo descoberto maiores são as chances de serem tratados com muita eficácia.

Cuide sempre da sua saúde, ela é um bem muito precioso.

Assista o vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama – Outubro Rosa

Prevenir aumenta 90% de chances de cura.

Survivor


Outro dia estava eu lá no Facebook e de repente aparece um post maravilhoso de uma página super poética que se chama Às vezes Fada Às vezes Bruxa , vou dar um print neste post que se encontra lá na página porque acredito que compartilhando ele fica mais fácil de compreender sobre o que eu irei falar.

whatabout

E ao ler este post que se encontra aí em cima ele me remeteu a minha história de vida;

Sim, apesar de possuir apenas 20 anos (em 18 dias 21 anos), eu já tenho uma história de vida para contar, uma história da qual como diz acima “caminhei muito para chegar até aqui”.

Outro dia novamente uma amiga minha (que sempre faz isso) veio me relatar novamente mais um dos interminavéis capítulos do relacionamento abusivo dela, e quando ela me contou, durante o tempo que eu  pude escutar ela passou pela na minha cabeça toda a minha história, passou pela minha mente naquele momento lembranças da Alana que achava que ciúmes excessivo era demonstração de amor, da Alana que preferia compartilhar aquele cara abusivo com outras garotas do que viver sem ele, daquela Alana que quando ele queria terminar e dava um motivo baseado em mim se acabava de chorar e se acabava de humilhar, daquela Alana que foi um dia dependente emocional e que jamais imaginaria a mulher, a pessoa, o ser humano que tudo isso fez ela se tornar hoje.

Nessa minha amiga que sempre me conta sobre este relacionamento abusivo que ela vive mas que não consegue se livrar porque sua autoestima baixa não deixa, porque sua carência não aceita, porque a depenência emocional não permite ela largar isso pra lá é a garota que um dia eu fui.

Mas sabe a diferença que essa minha amiga têm em relação a essa Alana que um dia eu fui?!

Essa Alana ansiava por mudar,

Ela ansiava por deixar tudo pra lá e nunca mais aceitar que alguém pudesse usar de joguinhos psicológicos, humilhação e falsas demonstrações de amor se empoderar dela.

Não foi fácil ver tudo isso

A paixão me cegava, a carência me segurava e muitas das vezes eu não queria enxergar ou admitir que eu estava em um relacionamento abusivo e que como muitas mulheres a fora não sabem são MADA’S ( Mulheres Que Amam Demais)

Mas quando fui humilde e permitir que fosse ajudada, quando enxerguei que com a ajuda de outra pessoas eu poderia sair mais rápido disso, eu fui atrás de livros, forúns, casos, relatos e ajuda de pessoas que passaram por isso e que saíram vitoriosas para me guiar.

Com isso eu entrei em grupos no facebook

Eu procurei fazer amizade e participar também de grupos no whatsapp

Eu passei a ouvir e também a me indentificar com as demais histórias e acima de tudo eu fui ler sobre assunto para através desta leituras, destes relatos e da ajuda com ambas mulheres que passavam por tudo aquilo como a mim pudesse me levar ao caminho do que eu me tornei hoje.

Graças a Deus

Graças a Natureza

Graças aos anjos

Graças ao que você possuir fé, e através disto eu aprendi a possuir fé em mim mesma e na sororidade feminina eu pude chegar lá

Então se hoje você é uma mulher que ama demais, uma mulher que se encontra em um relacionamento abusivo e reconhece que precisa de ajuda, vá em busca disto…

Não importa se é com um profissional especializado, como um psicólogo, com um psiquiatra, se é através de fóruns, se é no Facebook, se é com suas amigas durante uma conversa no bar ou no Whatsapp, vá em busca da sua estabilidade mental, da sua saúde e principalmente do seu valor como pessoa, como Mulher que pode e que vai  caminhar em busca disso como uma SURVIVOR (sobrevivente) de toda essa dor…

Por isso as mulheres que passou por isso, que esta passando, e que irá passar por este caminho Keep on Surviver

 

OBS: ESSA MÚSICA É DA DESTINY CHILD E FOI REGRAVADA PELA CLARICE FALCÃO, SE VOCÊ NÃO CONHECIA VALE MUITO A PENA CONHECER E SE VOCÊ NÃO ENTENDE A LETRA EM INGLÊS VALE A PENA DAR UM GOOGLE E FAZER DESSA MÚSICA UM HINO!

Sobre voltar a escrever no blog


Olá sumidas!

Hhaha desculpa a brincadeira porque eu sei que eu que estou sumida né

Pois é mores, não seremos adolescentes pra sempre e a vida adulta nos chama…

Muitas garotas como a mim possuem o blog apenas por hobby, e por um momento na minha vida, quando decidir cursas Psicologia, quando percebi que havia encontrado a profissão que gostaria de ter na minha vida, confesso que eu achei que isso pudesse me atrapalhar

Mas atrapalhar como?  Atrapalhar em relação a dedicação que tenho que voltar aos estudos, aos trabalhos e livros que nos encarrega a faculdade.

Sim, eu achei que não daria conta disso tudo

Mas de volta aqui e agora pensando bem, porque eu não poderia continuar com o blog?

O que acontece que quando você começar a blogueirar você geralmente se excita com parcerias, propostas, e quer de alguma maneira alcançar o nível que se encontra Camila Coelho, Taciele Alcolea e muitos outros e começa deixar suas obrigações em busca deste grande hall, o topo onde se encontra os influenciadores digitais.

Mas se isso despertar a nossa ambição o certo seria era tentar estudar coisas relacionadas a essa área, que a moda, a publicidade o jornalismo e demais carreiras. Infelizmente essa não é a minha grande paixão e não é o que eu me imagino me fazendo pelo resto dos meus dias mas não é porque o blog envolve características como estas que eu tenho que deixar de lado este hobby que também é uma paixão!

Outro dia durante uma aula eu ouvir a professora falar que adora saber quando seus alunos articulam junto da psicologia essas outras paixões e muitas foram citadas, havia pessoas que se dedicavam ao balé, ao teatro, a maquiagem e nem pela escolha de estudar Psicologia elas deixaram isto de lado!

Então inspirada nas demais pessoas e no prazer que escrever por aqui me garante

Here i am indo com tudo!

HAHAHA

Na mais nova tentativa de conciliar na minha vida minhas duas paixões, e largar a tentativa de alcançar um patamar que não coincide com os planos que tenho pra minha vida

Então espero que vocês tenham se alegrado de saber que estou de volta com os posts e que eu gostaria de saber sobre vocês que também vivem esse dilema como a mim, de achar que uma coisa excluí outra e como você fazem para conciliar isto em suas vidas?!

Espero comentário de vocês

Até o próximo post

XoXo

Alana

 

 

 

 

Playlist “Indiretas pro Crush”


Olá Pessu!

Quanto tempo desde a última playlist n é?

Pois bem, apesar da demora, aqui estou de volta pra fazer uma playlist pra você chavecar aquele crush que você tanto almeja, ou até mesmo dá uma acordada naquele boy que não sabe tão bem ainda dos seus feelings por ele.

Então aperte o play aí, porque essa playlist pode te ajudar e MUITO!

1- Let me love you- Justin Bieber feat DJ Snake

Essa música que tá no auge do sucesso, n serve somente pra você se acabar de dançar, olha esse trecho aqui, e me diz que se essas palavras não podem ser certeiras no core do bofe!

“Don’t you give up, nah-nah-nah

I won’t give up, nah-nah-nah

Let me love you”

2-Mario- Let me love you

De o melhor som de R&B que você conhece e respeita pro fundo do coração do mozão, se liga nesse verso aqui, que você vai arrasar corações!

You should let me love you
Let me be the one to give you everything
you want and need
Baby good love and protection
Make me your selection
Show you the way love’s supposed to be
Baby you should let me love you”

3-Ariana Grande feat Lil Wayne- Let me love you

Da garota mais perigosa, uma dica pra você definitivamente virar uma ladra e roubar o coração do crush. Deixe exaltar o seu lado “dangerous woman” com essa parte aqui.

“And if it feels right, promise I don’t mind

And if it feels right, promise I’ll stay here all night

Just let me lo-o-o-o-o-o-o-love you, you…”

 

E aí? Gostaram?

Espero que sim e até a próxima!

XoXo

Playlist da semana: Músicas com o tema “HOME” (lar)


Olá amores e amoras!

Hoje o blog traz uma playlist muito fofa, com músicas que se referem a “lar”, e na maioria das letras que eu ouvir a palavra”lar” traz a expressão de um coração, um coração só seu, onde você se encontra  e lá deseja estar. Então vamos a essa playlist apaixonante pra você que deseja uma “Home” e também pra você que já têm a sua “Home”♥

home

1- Gabrielle Aplin- Home
{…Porque dizem que lar é onde seu coração está gravado na pedra
É onde você vai quando está sozinho
É onde você vai para descansar seus ossos
Não é apenas onde você deita sua cabeça
Não é apenas onde você faz sua cama…}

2-John Mayer- Face to call Home
{…Pouco a pouco
Centímetro por centímetro
Nós construímos um pátio com um jardim no meio
Não é muito
Mas é um começo
Você me fez balançar junto
Com a canção de seu coração
E um rosto para chamar de lar
Um rosto para chamar de lar
Você tem um rosto para chamar de lar…}

3-Edward Sharpe & The Magnetic Zeros- Home
{…Ahh Casa. Deixe-me voltar para casa
Casa é onde eu estou com você
Casa Ahh. Deixe-me ir ca-ha-asa
Casa é onde eu estou com você

La, la, la, la, me leve pra casa
Mãe, estou voltando para casa…}

4-Michael Bublé- Home
{…Outro dia de verão
Que vem e vai embora
Em Paris e Roma
Mas eu quero ir pra casa
Talvez esteja cercado de
Milhões de pessoas
Ainda me sinto sozinho
Eu apenas quero ir pra casa
Sinto sua falta, você sabe…}

5-One Direction- Home
{…E está tudo bem
Chamando por alguém para abraçar esta noite
Quando você está perdido, você vai encontrar um jeito
Eu serei sua luz
Você nunca vai se sentir como se estivesse sozinho
Eu vou fazer com que isso te faça sentir em casa…}

E então se identificaram com as letras? Espero que sim!

XoXo

Pós páscoa e o surgimento das espinhas. O que fazer?


Olá amores e amoras ♥

Então a Páscoa chegou e nenhum de nós recusamos de enfiar a cara naquele monte de chocolate que nos foi oferecido, e isso não é pecado algum? Certo.

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Mas pra quem têm a pele oleosa, a Páscoa não trouxe somente docinhos mas sim uma bela acne conhecidíssima como ESPINHAS.

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Muitas garotas acabam se assustando quando acordam no dia seguinte e se deparam com várias erupções, mas a resposta pra essas coisinhas desaparecerem do nosso rostinho é simples: Corretivo.

O corretivo é um amenizador das imperfeições, feito para tampar manchas, espinhas, vasinhos e olheiras, definitivamente um salvador de vidas?! Só que há um detalhe muito simples: cada cor de corretivo serve para neutralizar um tipo de problema. Então vamos as cores indicadas para as acnes e espinhas:

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Corretivo Verde: Independente de ser em pó, em creme ou em líquido o efeito é o mesmo. Ele serve para disfarçar manchas avermelhadas, desde espinhas, cicatrizes a nariz de gripe.

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Corretivo Amarelo: Neutraliza manchas arroxeadas de olheiras e pequenos hematomas. Exemplo:

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Imagem: Muffin Dicas                           

Mas pra quem quer acabar com as espinhas de uma vez, aqui vai uma receitinha caseira e barata que vai deixar seu rosto limpinho 😉

Máscara de Gelatina

Ingredientes

1 colher de sopa de leite desnatado
1 colher de sopa de gelatina sem sabor

Coloque o leite e a gelatina sem sabor em um potinho próprio (que possa ir ao microondas), e coloque na potencia alta durante 10 segundos até que dissolva bem a mistura. Depois, retire a máscara do microondas, deixe amornar e aplique no rosto limpo. Espere até que a máscara seque naturalmente na pele. Em seguida retire a máscara com as mãos e perceba que ela irá remover junto os cravos e espinhas. Depois lave o rosto e finalize aplicando uma loção adstringente na pele. Não esqueça esse passo (pode finalizar também com água termal).

Então viu?! Espinhas não são nenhum bixo de 7 cabeças, só uns truquezinhos é já elas somem.

Gostaram do post? Se sim não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar e também não esqueça de seguir o blog no Facebook e também no Instagram.

Xoxo

Alana

 

 

 

 

 

 

 

Playlist de Páscoa


Olá amores e amoras!

A Páscoa é nesse domingo, e todos já estamos preparados para tal data, e pra animar esse dia em que reunimos a família, os amigos, a vovó, o vovô e a titia, a playlist de hoje vai ser achocolatada com alguns clipes em que os artistas se esbaldam nessa delícia e falam dessa delícia. Claro para nos deixar com um pouco mais de água na boca 😉

Vamos lá:

Então ficaram com água na  boca?
Se sim, comenta aqui pra mim e não se esqueçam de curtir a nossa página no Facebook e nos seguir no Instagram.

Xoxox

Alana

Receita : Ovo de Páscoa de Colher Recheado + Inspirações


A Páscoa está aí, e a novidade desse ano é o famoso ovo recheado! Nada mais daqueles ovos comuns com alguns bombons dentro, o que os produtores de ovos de Páscoa querem e inovar e levar nos a loucura com essas tentações. E se  você não conhece essa delícia aqui vai algumas inspirações, e pra você que já ouviu falar dê mais uma olhadinha nessas imagens e vem se deliciar….

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Acima foram três exemplos de ovo de Páscoa Recheado agora vamos a receitinha:

Ovo de Páscoa de colher recheado

Ingredientes(Ovo de Páscoa):

– 2,5 barras grandes de chocolate ao leite em pedaços
– Meia barra de chocolate ao leite bem picado
– 2 barras pequenas de chocolate branco picado
– 2 fôrmas do tipo suíço para ovo de 500 g (que você encontra em lojas de confeitaria)
– 1 colher grande (de pau ou plástico)
– 1 espátula (de plástico)

Modo de Preparo (Ovo de Páscoa):

Coloque o chocolate em pedaços num refratário e leve ao microondas por 30 segundos. Retire e mexa. Faça esse processo de novo duas vezes ou até derreter totalmente. Misture o chocolate picado e mexa bem até ficar uniforme. Esse processo é o choque térmico, feito para que o chocolate endureça depois.
Faça as duas metades do ovo ao mesmo tempo. Encha a parte principal de cada fôrma até a marca indicada. Pegue a outra parte da fôrma e pressione levemente sobre o chocolate para que ele se espalhe. Leve à geladeira até a fôrma ficar esbranquiçada (cerca de 15 minutos).
Desenforme o ovo com cuidado e recheie a casca. Cubra o recheio com mais um pouco de chocolate derretido e leve à geladeira para endurecer.

Recheio (Trufa de Maracujá):
Ingredientes:
500 g de chocolate branco
200 ml de creme de leite
80 ml de suco de maracujá

 

Modo de Preparo (Trufa de Maracujá):

-Derreta o chocolate branco em banho-maria ou no microondas
-Acrescente o creme de leite com o soro e misture até que a massa fique homogênea
-Junte o suco de maracujá e misture bem                                                                                  -Deixe a massa na geladeira por no mínimo 6 horas

Agora se você não conseguiu entender muito bem através da receitinha, eu vou deixar o link de um vídeo no youtube que ensina o passo a passo pra vocês!

 

Espero que vocês tenham gostado!!!

Alana

 

 

Páscoa “Looks comportados para não passar vexame na Igreja”


Olá amores e amoras! ♥

A Páscoa está chegando e todos nós sabemos que essa data significa mais que ganhar ovos de chocolate?!

A maioria da população brasileira é cristã e com base nisso o post de moda desse mês, vai exclusivamente pra você, que independente da religião têm o coração cristão e tem um compromisso na Igreja  ou em família no dia 27 de março!

Desde um vestido a calça jeans, aqui vai 5 looks que você pode se inspirar pra usar nesse dia.

 

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Para as apaixonadas por um conforto, aqui um look composto por calça jeans e camiseta simples que já te deixa BAPHO pra aquele almoço de família.

 

 

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Delicados, os vestidos com um palmo acima do joelho servem também para a data, com tanto que sejam em tons neutros e discretos, a opção é não mostrar muito usando aquele que cobre de certa maneira o busto.

 

 

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Para as meninas que  não dispensam uma saia, o correto nessa data é não usar uma saia tão acima do joelho, para o look não ficar vulgar conforme manda a cerimônia.

 

 

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Agora para as moças que desejam apostar na elegância, a aposta certa é em Vestidos Longos! O longo é charmoso e clássico, deixando você certamente com um look luxuoso na ocasião.

 

 

blusas para usar com saias longas 4
E por último a famosa saia longa, que tanto vemos nas ruas é uma aposta perfeita pra você que quer caprichar sem exagerar n semana santa.

 

E aí meninas, o que acharam dos looks de Páscoa? Usariam ou não usariam?

Conta aqui pra mim, deixando o seu comentário.

Xoxox

Alana